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    2019.02.02. 15:00 이해나 헬스조선 기자 , 명지민 헬스조선 인턴기자 , 참고서적='신재용의 음식궁합'군산출장안마김제출장샵김제출장샵김제출장샵김제출장샵진주마사지 출장부여코코넛오일 마사지김제논산 안마방▌김제연신내 마사지☛{김제안마방 사진}김제셀프 어깨 마사지►김제콧대 마사지 효과╩김제아로마 마사지 효능╌김제안마방 후기♨김제안마방 전화번호김제출장샵김제출장샵24시출장샵예약금없는출장샵김제출장샵의정부분당 마사지 추천김제강북 안마방☷김제서혜부 마사지→‹김제대구 커플 동영상›김제송파 안마방θ김제동두천 안마방♩김제타이마사지 가격ヨ김제남친이랑 마사지▼김제출장샵대전출장샵김제출장샵김제출장샵김제당진 마사지●김제다크서클 없애는 마사지•【김제칠곡 안마방】김제남성전용 마사지キ김제영등포구청 안마방⇣김제박시연 마사지●김제동래 안마방✍서귀포오목교 안마방김제출장샵온라인카지노김제탑 클래스구례마사지 ㅅㅅ김제치앙마이 마사지

    김이 모락모락 나는 고구마가 당기는 겨울이다. 고구마는 야맹증이나 시력을 강화하는 카로틴이 들었고, 칼륨이 풍부해 몸속 나트륨을 소변과 함께 배출시켜 성인병 예방에 좋다. 호흡기를 강화하는 베타카로틴 성분도 많이 함유됐다. 세라핀과 식이섬유가 있어 원활한 배변 활동에 도움을 준다. 뿌리채소 중 비타민C 보유량이 가장 많다. 칼로리가 적은 편이지만 포만감이 커 다이어트 식품으로도 인기가 좋다.

    © 제공: Health Chosun

    고구마와 좋은 궁합 - 김치·우유·귤김제출장샵

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  • 김제출장샵 고구마는 김치, 우유, 귤과 함께 먹으면 좋다. 김치에는 나트륨이 많은 편인데, 고구마의 질 좋은 섬유질을 함께 섭취하면 김치 속 나트륨 성분이 몸밖으로 잘 배출된다. 우유와 함께 먹으면 서로 없는 영양분을 보완할 수 있다. 고구마에 없는 단백질과 칼슘이 우유에 많다. 귤과 함께 먹으면 체내 면역력을 효과적으로 높일 수 있다. 고구마와 귤에는 모두 항산화 효과가 뛰어난 비타민C가 풍부하기 때문이다. 특히 감기 예방과 증상 완화에 도움이 된다.

    고구마와 나쁜 궁합 -​ 땅콩·​소고기 고구마의 주성분은 전분을 위주로 하는 당질인데 땅콩 역시 전분을 많이 함유하고 있다. 이로 인해 비만을 일으킬 위험이 있다. 한방에서는 고구마와 땅콩을 상극으로 여긴다. 고구마와 소고기를 같이 먹는 것도 좋지 않다. 각각 소화에 필요한 위산의 농도가 달라 서로의 건강 성분을 소화하고 흡수하는 것을 방해한다.

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